Menu Keseharian Bagi Sakit Maag Dan Gerd

SOLUSI SAKIT MAAG on

Rabu, April 08, 2015

Bismillahirrahmanirrahiim…

Teman-teman, ayo semangat untuk sembuh ! jangan loyo dan putus asa ! Allah siap menaburkan berjuta berkah bagi kita yang tetap bersyukur dalam segala keadaan, tetap ikhtiyar tanpa mengeluh dan putus asa, dan tetap berharap dalam kesungguhan doa. Ni aku bawakan oleh-oleh Menu Keseharian Bagi Sakit Maag Dan Gerd untuk kalian semua.

Mohon maaf jika aku tak berbasa basi dalam menulis. Aku menyebut engkau sekalian dengan sebutan “kalian” tanpa mengurangi rasa hormatku kepada kalian semua. Semata hanya karena aku merasa kita adalah senasib sepenanggungan sebagai korban sakit maag. 

Sakit akibat ulah kita sendiri yang sembarangan dalam menjalani hidup. Ceroboh dalam segala hal, seenaknya sendiri, tanpa mau memperhatikan sunnah-sunnah Rasul SAW, apalagi meneladaninya dan menjalaninya dengan sepenuh keyakinan. Iya kan ? Iya dong.

Perhatikan ini, apa yang menjadi penyebab dari sakit maag ?

Stress yang tinggi, sering marah, lupa makan lupa istirahat, sering makan makanan yang pedas, asam, merangsang, secara berlebihan, sering mengunyah tidak lembut sehingga makanan yang masuk kedalam lambung masih terlalu kasar, 

Nah sebelum kita membahas Menu Keseharian Bagi Sakit Maag Dan Gerd, tak ada jeleknya kita menelaah soal penyebab maag dan gerd terlebih dahulu, bukankah ini hal yang sangat penting ?

Bukankah Rasulullah SAW, 15 abad yang silam dimana tehnologi masih sangat sederhana dan tradisional, sudah memberikan teladan dan nasehat yang sebagus-bagusnya teladan dan nasehat dalam segala hal bagi kehidupan kita ?

Kita diajarinya untuk selalu bersabar, kecuali orang penyabar itu akan disayang Allah, dia so pasti tak akan pernah kena sakit maag ( kecuali dia menjalani operasi besar, dalam operasi besar, pasca operasi selalu diberikan obat pereda rasa sakit, nah dalam obat pereda rasa sakit inilah mengandung zat yang bisa mengikis dinding lambung, yang berakibat pasca operasi biasanya tiba-tiba penderita lalu mempunyai sakit maag. Heran ?)

Orang yang sabar adalah orang yang selalu bisa menahan amarahnya dengan ikhlas karena takut kepada murka Allah. 

Orang yang suka marah cenderung menjadi stress pikirannya. Stress akan memicu meningkatnya kadar asam lambung dalam lambung, akibatnya sakit maaglah kita.

Sering lupa makan dan lupa istirahat. Yang diingat bekerja ! bekerja ! dan bekerja ! Padahal banyak Hadist menuliskan bahwa Rasulullah SAW. sering mengingatkan tentang hak makan dan hak istirahat bagi tubuh, dan jika hal ini diindahkan, makan dengan teratur, istirahat yang cukup sebagaimana nasehat Rasulullah SAW, insya Allah kita tak akan kena sakit maag, dan selalu sehat lahir dan batin.

Juga Rasulullah SAW menasehatkan janganlah berlebih-lebihan karena berlebih-lebihan adalah tidak baik. Dalam hal apapun juga. Berlebihan dalam bekerja juga tidak baik, karena mengurangi hak tubuh untuk istirahat. Berlebihan dalam istirahat juga tidak baik karena pekerjaan yang harusnya bisa diselesaikan jadi terbengkelai.

Berlebihan dalam hal makan apapun juga tidak baik, karena akan membebani lambung sehingga lambung bekerja terlalu berat, yang akibatnya asam lambung yang ada tidak mencukupi untuk memproses makanan yang berlebihan yang masuk kedalam lambung tadi, sehingga system tubuh perlu meningkatkan derajat keasaman lambung agar makanan bisa tercerna dengan baik. 

Nah derajat asam lambung yang terlalu tinggi ini juga jika berlebihan akan mengakibatnya terkikisnya mukosa pelindung lambung, dan yang bersangkutan akan menjadi sakit lambungnya.

Ketahuilah oleh kita semua, bahwa 15 abad yang lalu, tehnologi Rasulullah SAW. merupakan tehnologi yang supercanggih !, sebelum diketemukannya segala tehnologi modern sekarang ini, bahkan akurasinya melebihi tehnologi modern apapun yang diketemukan didunia ini. 

Rasulullah SAW sudah meneladani dengan puasa Senin dan Kamis. Mengapa ? Karena Rasulullah SAW sudah tahu, bahwa lambung itu perlu diberi istirahat untuk keseimbangan dari tugasnya yang sangat berat sehari-hari, menggiling makanan selama 24 jam tanpa henti ! Bayangkan !

Dengan puasa Senin Kamis, insya Allah lambung akan selalu sehat. Jiwa juga semakin dicerahkan, karena dalam kelaparan kita menjadi ingat akan nasib saudara-saudara kita yang lapar bukan karena puasa, namun karena belum ada sesuatu yang bisa untuk dimakan. Subhanallah…betapa hebatnya Rasulullah SAW. Dan lebih hebat lagi adalah Sang pemberi inspirasi tehnologi itu sendiri adalah Allah SWT.

Lalu ada lagi nih nasehat Rasulullah SAW untuk kesehatan lambung. Ketika dunia heboh dengan hasil riset dan penelitian Dokter Hiromi Sinya, ahli usus terkemuka di dunia yang berasal dari Jepang, yang selama tugasnya lebih dari 40 tahun di Amerika menangani seputar 370.000 ribu kasus usus manusia, menyatakan bahwa jika manusia ingin sehat lambungnya, sebaiknya mengunyah paling tidak hingga 50 kali agar makanan tercampur dengan enzyme amylase yang dihasilkan dari kelenjar ludah ketika mengunyah ? 

Lah itu penemuan yang sudah ketinggalan jaman teman ! Rasulullah SAW pada 15 abad yang lalu sudah mengajarkan sebelum makan hendaklah didahului dengan makan buah terlebih dahulu, untuk apa ? Agar lambung mempunyai cairan untuk membantu pencernaan sebelumnya. Lalu juga menasehatkan sebaiknya mengunyah makanan dengan sedikitnya 33 x, hitungan yang ganjil agar digenapkan oleh barokah Allah SWT. Penemuan dan pernyataan Rasulullah SAW jauh mendahului riset dan penemuan Dokter Hiromi Sinya dari Jepang !

Namun demikian kita perlu mengacungi jempol kepada riset yang demikian gigih dari Dokter Hiromi Sinya sehingga menemukan berbagai teori untuk kesehatan lambung yang sebenarnya sudah jauh sebelumnya ditemukan dan dipaparkan oleh Nabi Agung kita Muhammad Rasulullah SAW. Betapa manfaatnya bagi kepentingan kesehatan manusia diseluruh dunia.

Dokter Horomi Sinya dalam bukunya yang menjadi best seller dunia The Myracle of Enzime, juga mengkungkapkan bahwa yang benar adalah mengkonsumsi air itu sebelum makan bukan sesudah makan.

He he bukankah diatas sudah penulis sampaikan, bahwa 15 abad yang lalu Rasulullah sudah menasehati dan meneladani makan buah dulu sebelum makan, bukankah buah-buahan banyak mengandung air. Canggih gak ? canggih gak ? Super canggih ? Begitu canggihnya Nabi kita SAW, namun salah siapa jika kita yang menjadi umatnya kok masih terkena sakit maag ? Ya salah kita sendiri dong !

Nah yuk kita mulai membahas Menu Keseharian Bagi Sakit Maag Dan Gerd.

Kondisi lambung kita masing-masing tentulah tidak ada yang sama. Walau kita sama-sama sakit maag dan menderita Gerd. Namun setidaknya, dengan menu yang akan kusampaikan ini, mudah-mudahan bisa menjadi kisi-kisi atau ancer-ancer menu bagaimana sih yang ideal buat sakit maag dan Gerd ?

Pagi bangun tidur

Pagi bangun tidur sebelum sikat gigi, sebaiknya langsung minum air hangat 1 gelas 200 cc, berdoa sebelumnya, minum sedikit demi sedikit dengan penuh penghayatan dan rasa syukur bahwa pagi ini kita masih boleh minum air Allah, yang mudah-mudahan Allah beri keberkahan dan kemanfaatan bagi hidup kita hari ini, menambah kesembuhan bagi kita.

Turun dari Shalat Subuh dan dzikir, sebaiknya minum lagi air hangat 1 gelas lagi 200 cc, sedikit demi sedikit, pelan dan tetap biasakan setiap sebelum makan dan minum, hayati dengan syukur dan pengharapan akan Rahmat Allah dengan berdoa.

Jam 05.30 

Makan bubur tepung kerut atau kalau tidak ada makan bubur tepung beras cap Rose Brand kalau ada (tidak harus), jangan menunggu bubur beras, karena terlalu lama membuatnya makan waktu. Pagi itu yang penting lambung keisi dulu, segera !

Jam 06.00 atau jam 06.30 

Minum morinda menurut dosis yang sudah ditentukan, kalau tidak ada sebaiknya minum air madu murni 200 cc, tapi yang murni lho ya, kalau madu oplos malah kimianya bakalan merusah lambung ! (ciri madu murni, jika dimasukkan kedalam fresser kulkas tidak akan beku).

Jam 07.30 

Usahakan minum air hangat lagi 1 gelas 200 cc.

Jam 08.00 

Silahkan makan bubur beras bagi yang parah, atau nasi lembek bagi yang lambungnya sudah agak baikan. 

Sayur silahkan pilih :

• daun bayam cabut yang direbus,
• atau daun sawi sendok rebus,
• atau labu siam rebus,
• atau wortel rebus,
• atau buncis muda rebus, yang semuanya ketika merebusnya beri sedikit garam, sedikiiit saja garamnya). 

Lauknya boleh pilih :

• telur ayam kampung yang direbus matang muda hanya 3 menit masak sehingga kuning telurnya masih berwarna oranye,
• atau telur ayam kampung yang dipepes dibumbui bawang putih dan bawang merah lalu beri sedikit garam dan dikukus dengan daun pisang,
• atau 1 potong tahu putih yang dihancurkan lalu bumbui bawang putih bawang merah sedikit garam beri telur ayam kampung dan dikukus dengan dibungkus daun pisang agar sedap dialasi dengan sedikit daun salam.
• atau macaroni mateng dicampur dengan telur ayam kampung dan bumbui bawang merah bawang putih sedikit garam
• atau ikan emas yang dipepes kukus dengan bumbu bawang putih, bawang merah, sedikit garam dan kunyit agar tidak amis beri juga sedikit daun jeruk purut. (untuk ikan terserah selera yang penting tidak terlalu berlemak dan berserat kasar seperti tongkol jangan).
• Tahu putih yang hanya direbus dengan bumbu bawang putih dan sedikit garam juga aman buat lambung.
• Tahu putih yang diberi bumbu bacem dengan gula yang tak banyak juga cukup aman bagi lambung, asal makan tak usah digoreng.

Jam 09.00 

Minum air hangat lagi 1 gelas 200 cc

Jam 10.00 

Makan makanan jeda, silahkan pilih :

• bubur tepung kerut, atau boleh yang diminum mentah dengan madu murni
• bubur tepung kacang hijau
• kue nagasari
• kue tepung kerut (sebentar lagi daku akan memproduksinya, tunggu saja ya)
• Kentang rebus
• Ubi rebus
• Waluh kuning yang dikukus
• Pisang kapok kuning yang masak pohon, dan dimakan mentah tak usah dikukus.
• Buah pepaya yang benar-benar telah masak
• Buah alpokat yang baik, tua, telah masak dan tidak busuk.

Jam 11.00 siang 

Minum segelas air hangat 200 cc

Sesudah shalat dhuhur 

Silahkan makan siang dengan bubur beras atau nasi lembek dengan sayur silahkan pilih :

• Sayur bening bayam cabut dan labu siam,
• Sayur bening bayam cabut dan wortel,
• Sayur bening wortel, labu siam dan kentang,
• Sayur sup wortel, kentang dan macaroni,
• Sayur sup daun sawi sendok dan wortel,
• Sayur sup wortel dan kentang beri sedikit daging has tapi dagingnya jangan dimakan, kita ambil manfaat kaldunya saja.
• Sayur bening daun katuk yang sangat muda, yang paling pucuk, sebab yang tua bikin sakit di lambung karena kasar jika dimakan.
• Sayur bening daun katuk yang pucuk dicampur dengan labu siam juga enak.
• Sayur bening labu hijau yang panjang dengan dicampur dengan sedikit daun melinjo yang sangat muda juga boleh untuk orang sakit maag.
• Sup macaroni dan suun yang lembut yang biasa untuk membuat scottel, bukan suun yang biasa untuk campuran bakso, itu kasar tak baik untuk sakit maag.
• Sayur semur tahu dengan kentang, tanpa ditumis dengan minyak
• Sayur semur tahu dengan bihun tanpa tumis dengan minyak

Lauknya silahkan pilih di atas pada menu pagi jam 08.00

Jam 12.30 siang

Minum morinda (sesuai dosis) atau air madu murni 200 cc 

Antara jam 14.00 hingga jam 15.00 

Silahkan makan makanan jeda kembali dan minum air hangat 200 cc.

Jam 17.30 

Menjelang maghrib makan sore dengan sedikit nasi lembek dengan lauk yang ringan, tahu rebus, atau telur ayam kampung rebus, atau terserah apa silahkan pilih pada menu makan pagi jam 08.00 pagi.

Habis sholat maghrib silahkan konsumsi morinda sesuai dosis atau minum air madu murni 200 cc

Dari mulai sesudah minum madu murni malam, hingga menjelang tidur usahakan jangan makan, kecuali sedikit buah alpokat atau setengah porsi tepung kerut.

Menjelang tidur silahkan minum air hangat lagi 200 cc jadi Alhamdulillah minimal 2 liter telah kita minum insya Allah sudah mencukupi untuk kebutuhan minum dalam sehari. Bagi teman yang sudah mulai mengkonsumsi air mentah dan tidak ada masalah dengan lambungnya ketika minum air mentah, maka silahkan semua kebutuhan minum air putihnya diganti dengan air mentah sepanjang hari.

Namun jika belum terbiasa minum air mentah silahkan diatur, minum air putihnya mulai bangun tidur sampai dengan jam 10.00 minum air hangat, jam 10.00 sampai dengan jam 16.00 minum air mentah, dan mulai dari jam 16.00 sampai menjelang tidur silahkan minum air putih yang hangat.

Demikian Menu Keseharian Bagi Sakit Maag Dan Gerd. Ini hanyalah sekedar kisi-kisi yang biasa daku konsumsi ketika sakit dulu, silahkan sesuaikan dengan kebutuhan kalian teman. Semoga selalu manfaat. Alhamdulillahirabbil’alamiin.

Salam Penulis,

Niniek SS

Labels: Cara Makan, Makanan Sakit Maag, Pengetahuan, Terapi Air Mentah, Tips

Thanks for reading Menu Keseharian Bagi Sakit Maag Dan Gerd. Please share...!